Cov Chains Raug Tshem Tawm Cov Khoom Siv rau Lub Cev Leverage Kev Kawm: 3 Cov Kauj Ruam

2024 Tus sau: John Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-30 09:28

Cov saw hlau yog qhov yooj yim, pheej yig, thiab nqa tau lub cev tag nrho lub cev. Hloov kho tshiab: Saib Lashing Pluaj TRX Clone Qhia rau kev sib zog, tsis tshua kim dua. Taw qhia: Kev Ncua Sijhawm (Lub Cev Lub Cev) Ua Li Cas? Kev tawm dag zog siv tus neeg lub cev hnyav rau kev tiv thaiv los ntawm kev siv cov txheej txheem txhawb nqa lossis cov cuab yeej siv. Lub sijhawm "Kev Kawm Ncua Sijhawm" yog sau npe ua lag luam thiab pabcuam kev ua haujlwm ntawm Qoj Txhua Qhov Chaw thiab tshwj xeeb yog hais txog kev siv lawv TRX (cov lus luv luv rau T-otal lub cev R-esistance eXercise). TRX tau muaj txij li xyoo 2005, tab sis thawj qhov kev tawm dag zog, rub tawm, ua rau muaj kev puas siab puas ntsws bipedalism! Nrog kev tsim cov nplhaib sib tw ua kis las nyob hauv nruab nrab xyoo pua kaum xyoo, cov lej ntawm cov kev tawm dag zog tuaj yeem tawg. Tsis zoo li lub rub-up bar, ntiv nplhaib tuaj yeem nkag tau rau cov pib tshiab-nrog ib txhais taw rau hauv av, cov nplhaib tuaj yeem muab me ntsis lossis ntau npaum li kev tiv thaiv raws li tus neeg siv xav tau; qhov kev sib tw feem ntau yog nyob ntawm lub suab ntawm lub cev lossis qhov nyiaj pab los ntawm txhais ceg. Qhov kev hloov pauv tshiab tom qab Randy Hetrick's TRX yog kev sib koom ua ke ntawm cov kab sib tw ua kis las ncaws pob 'ob lub ntsiab lus rau hauv ib qho. Qhov no ua kom yooj yim mounting lossis dai lub cuab yeej. Nws tseem tso cai tsis txav mus los ntawm txhua lub dav hlau ntawm kev txav chaw. Qhov no ua rau muaj kev txwv tsis pub dhau ntawm kev tawm dag zog thiab muab qib qis ntawm kev tsis txaus ntseeg uas txhawb kev sib npaug thiab ua haujlwm muaj zog. Ntawm $ 199.95, TRX yog qhov pheej yig dua li cov cuab yeej siv dag zog tab sis tseem kim heev rau cov menyuam kawm ntawv qib siab (uas yog ntau yam Sab saum toj Ramen noodles). Rau cov uas ntawm pob peev nyiaj, kaum tsib feeb thiab kwv yees li $ 60 tus nqi ntawm cov saw, carabiners thiab cov tes tuav muaj lub luag haujlwm hnyav clone ntawm TRX. Kev tawm dag zog yog tsim rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab lub peev xwm, tab sis tsuas yog thaum ua tiav nrog cov txheej txheem nyab xeeb. Saib TRX, ACE thiab BodyLev cov tsev qiv ntawv qoj ib ce kom kawm paub daim ntawv zoo ua ntej koj pib. Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce. Yog tias koj muaj lus nug, nrhiav kev pab ntawm tus kws qhia paub tus kheej. Los ntawm kev tsim thiab siv koj tus kheej cov cuab yeej tshem tawm, koj ib leeg ua lub luag haujlwm tag nrho rau koj kev nyab xeeb thiab kev nyob zoo.

Kauj Ruam 1: Sau cov Khoom

Cov ntaub ntawv: 1. Qhov ntev ntawm cov saw hlau los ntawm lub khw muag khoom kho vajtse (8 txog 16 ko taw nyob ntawm qhov siab ntawm qhov khoom uas koj yuav thauj tog rau nkoj).2. Ib txoj saw luv (1-2 ko taw nyob ntawm qhov ncig ntawm cov khoom ib puag ncig uas koj yuav qhwv nws).3. Ib lub tsheb kauj vab siv sab hauv lossis raj. 4. 3 muaj zog carabiners los ntawm kho vajtse lossis khw muag khoom ncaws pob. Lawv yuav tsum tuaj yeem tuav koj qhov hnyav ob peb zaug dhau. 5. 2 leeg (Kuv xaj kuv li online ntawm Cov Tshuab Hluav Taws Xob. Cov kov hlau muaj nyob ntawm cov khw muag khoom ncaws pob)

Kauj Ruam 2: Sib Sau Ua Ke

1. Txuas cov leeg mus rau qhov tsis sib thooj ntawm txoj hlua ntev nrog carabiners.
2. Txuas tus carabiner thib peb mus rau nruab nrab ntawm cov saw ntev thiab mus rau ib qho kawg ntawm txoj saw luv.
3. Rub txoj saw luv los ntawm ib daim ntawm cov menyuam siv tsheb kauj vab nrog lub hlua lossis lub tsho khuam.
4. Ceev cov saw luv nyob ib puag ncig cov qauv ruaj khov.

Cov lus qhia:

• Nco ntsoov, txoj saw hlau tsuas yog muaj zog raws li nws qhov txuas tsis muaj zog! Siv cov ntaub ntawv uas tuaj yeem tuav koj qhov hnyav ob peb zaug ntau dua thiab tsuas yog txuas cov saw mus rau cov qauv khov kho.
• Koj tuaj yeem hloov lub qhov muag ntsia liaj qhov rooj ntev rau txoj saw luv yog tias koj muaj cov qauv ruaj khov los ntsia nws.
• Ua kom ntseeg tau tias cov saw txuas tau dav txaus rau cov carabiners kom haum los ntawm lawv.
• Txheeb xyuas tias txhua sab yog tib qhov ntev (yog tias cov saw txuas tsis zoo ib yam ib sab yuav ntev dua li lwm qhov).
• Xaub ib txoj hlua hla txhua tus tuav thiab khi lossis xaws nws qhov kawg ua ke los tsim cov khau khiab mis (zoo li ib qho ntawm TRX hauv daim duab thib peb hauv qab no).
• Ntawm lawv qhov taw tes qis tshaj (txiav mus rau qhov kawg ntawm txoj saw hlau) cov tes tuav yuav tsum yog ob peb ntiv tes los ntawm hauv av-ib qho uas qhia tau luv me ntsis rau qhov xaiv qhov thauj tog rau nkoj.

Kauj Ruam 3: Kawm Txuj Ci Ncua Sijhawm Ncaj Ncees

Tsiv tus tes tuav nce lossis nqis cov saw raws li xav tau. Muab cov leeg ntawm lub xub pwg siab rau kev qoj ib ce zoo li pab rub tawm thiab ntawm qhov nruab nrab ntawm lub plab hlaub qhov siab rau kev tawm dag zog ib yam li cov nqaij ntshiv lossis raug tshem tawm.

Saib ACE thiab siv cov tsev qiv ntawv los kawm cov txheej txheem tsim nyog ua ntej koj pib. Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce. Los ntawm kev tsim thiab siv koj tus kheej cov cuab yeej tshem tawm, koj ib leeg ua lub luag haujlwm tag nrho rau koj kev nyab xeeb thiab kev nyob zoo.

Yog tias koj muaj lus nug, xav tias dawb hu rau.

Aron Talenfeldbudser.com